聽說過冬季憂郁癥嗎?這個常用短語用來形容在該國許多地方天氣寒冷、天空灰蒙蒙的冬季，那種令人厭煩的感覺。

事實上，冬季憂郁癥是一種抑郁癥。

克利夫蘭診所的心理學家蘇珊·阿爾伯斯在一段在線視頻中解釋說：“當季節發生變化并且我們可以接觸到日光時，我們的身體就會努力適應新的光線和時間框架。”這種現象被稱為季節性抑郁癥。

什么是季節性抑郁癥?

這種類型的抑郁癥也稱為季節性情感障礙或 SAD。美國國家心理健康研究所(NIMH) 將 SAD 描述為“每當季節變化時，您的情緒和行為都會發生變化”。

感到絕望、無助或易怒都是抑郁癥的跡象。當這些情緒季節性出現并持續數月時，它可能是悲傷的。

與您對季節性情感障礙的看法相反，它可以在一年中的任何時候發作，而不僅僅是在冬天。事實上，有兩種類型的 SAD。

秋季發作的 SAD 或冬季抑郁癥通常在秋季或初冬開始，癥狀在夏季緩解。

春季發作的 SAD 或夏季抑郁癥的癥狀始于晚春或初夏。夏季抑郁癥遠不如冬季抑郁癥常見。